疏肝理气喝什么水

1、玫瑰茶

我们知道玫瑰性温和,可以用来泡水喝。玫瑰里面含有丰富的维他命,可以很好地疏肝理气、调理肠胃。经常饮用玫瑰花茶,可以有效地消除疲劳、理气安神。同时女性朋友多喝玫瑰茶可以有效地改善肌肤问题,淡化脸上的斑点。我们可以将干玫瑰花放入玻璃杯中,然后倒入热水,冲开即可饮用。

2、桂花茶

桂花的香气浓郁,有着提神的功效,经常可以用来观赏或是制作糕点。除了可以制作糕点之外,桂花还可以拿来泡水喝,可以有效地疏肝理气、理气安神。同时,桂花茶还可以滋补身体、改善机体循环、调理内分泌以及排毒养颜。平时我们可以将几朵桂花用开水泡开,如果想要有味道的话,还可以再加一些红糖。连续饮用,可以很好地疏肝理气、理气安神。

3、菊花蜜茶

菊花茶是一种很常见的饮品,经常饮用可以疏肝理气、清热解毒。同时,加入一些蜂蜜,可以有很好的排毒功效。平时我们可以将菊花用开水泡开,直接饮用即可。

疏肝理气食疗方

生麦芽饮

材料:生麦芽200克。

做法:生麦芽200克放入砂锅内,加水300毫升,煮沸后文火煎煮20分钟,滤出药液,再加水200毫升,沸后再煮10分钟,滤出的药液与第1次药液混合即可。

功效:生麦芽有回乳、健脾消食、疏肝解郁作用。

玫瑰金橘饮

材料:玫瑰花6克,金橘饼半块。

做法:先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣,洗净凉干,与切碎的金橘饼同放有盖杯中,用刚煮沸的水冲泡,拧紧杯盖,闷放15分钟即成。

功效:当茶,频频饮用,一般可冲泡3～5次,当日吃完,玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂,经前连服7天。可理气止痛,适用于喜叹息,易动怒,或郁郁不欢,舌苔薄,脉弦。

陈皮茯苓糕

材料:陈皮10克,茯苓粉20克,糯米粉300克,白糖100克,红糖100克。

做法:将洗净的陈皮切碎后,与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中,加清水适量,充分搅拌均匀,倒人浅方盘中,用大火隔水蒸熟,取下冷却后切成小块即可食用。

功效:当点心,随餐或随意服食。具有舒肝解郁,理气止痛之功。适用于胸胁胀闷,时叹息,易发怒,舌苔薄白,脉弦。

每天揉腹可以疏肝理气

顺应四时,春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫,还可以通过每天揉腹,达到相同的目的。人们在揉腹的过程中,会使聚集在体内的郁气,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理气的作用。

揉腹时,可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置,以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时,可用手掌掌根,对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部压力,反而影响健康。